166 (Beach-)Volleyball Christian Stöger Auch in diesem Schuljahr gab es wieder eine größere Gruppe von Mädchen und Jungen, die sich intensiver mit dem Volleyballsport beschäftigen wollten. Sehr erfreulich ist die große Anzahl an weiblichen Teilnehmern. Da es eine große Zahl an Neueinsteigern mit wenig Vorerfahrungen gab, verbrachten wir einen Großteil der Gildenzeit mit dem Erlernen der Grundschläge. Sicheres „pritschen und baggern“ ist die Grundlage, um Volleyball so spielen zu können, dass das Spiel auch Spaß bringt. Oft passieren die Schläge noch eher zufällig, umso größer ist die Freude aber, wenn es zu einem guten und spannenden Ballwechsel kommt. Ende Januar kam es auch zu einem Spiel zwischen Hohenwehrda und Bieberstein, bei dem wir mit gemischten Mannschaften sehr viel Freude hatten. Auch jetzt funktioniert immer noch nicht alles perfekt, aber durch das überwiegende Zusammenbleiben der Gruppe haben wir für das nächste Schuljahr eine gute Grundlage. Schwierig war leider nur das unbeständige, nasse und kalte Wetter. Bis Mitte Juni gab es keine Trainingszeit, in der wir das Beachvolleyballfeld nutzen konnten. Glücklicherweise änderte sich das noch in den letzten Wochen. INTERNAT Gilden Sport Schuljahr 2023/2024 Gilden Sport Schuljahr 2023/2024 167 INTERNAT Yin-Yoga Holger Zimbelius Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis, bei der Posen länger gehalten werden, um tiefere Schichten des Bindegewebes und der Gelenke zu dehnen und zu stärken. Es ist besonders gut für junge Menschen, da es Flexibilität und Mobilität fördert, Stress abbaut und eine bessere Körperwahrnehmung unterstützt. Außerdem hilft Yin Yoga, das Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und geistiger Entspannung zu finden. Dieses Jahr gab es einen angenehmen Yogaunterricht, der auch kurze Besprechungen über das Befinden der Teilnehmer einschloss. Auch das Thema Haltung war ein unverzichtbarer Bestandteil des Kurses. Die entspannende Wirkung war auf jeden Fall spürbar! „Meine Erfahrungen mit Yoga sind, dass man viel Spaß mit den Menschen hat und sich gut von den letzten Tagen beziehungsweise Wochen erholen kann.“ „Yin Yoga ist wahrscheinlich die entspannteste Stunde in meiner Schulwoche.“ „Meine Erfahrungen mit Yin Yoga waren erleuchtend und danach bin ich entspannter. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht.“
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